Die Türen zu meinem Online-Kurs sind gerade geschlossen
Komm auf die Warteliste und du wirst sofort informiert, wenn ein nächster Durchgang startet!
Wie du mit einer erfolgreichen Mobility-Routine schnell beweglicher wirst und längere Strecken beschwerdefrei laufen kannst.
Zusätzlich erhältst du von mir alle zwei Wochen eine E-Mail mit den neuesten Inputs und Gedanken zum Thema Körperwahrnehmung und Mobility. Du kannst dich jederzeit mit nur einem Klick abmelden. Für das Versenden der E-Mails nutze ich die Software ActiveCampaign. Du findest alle Infos dazu in der Datenschutzerklärung.
Sibylle
Physiotherapeutin, Alphalauf Coach, Stressmentorin
Ich habe sehr häufig das Gefühl, vor allem in meinen Hüften, dass meine Muskeln verkürzt sind und ich deshalb die Gelenke nicht voll bewegen kann. Nach der Mobility-Lektion fühle ich mich gut angestrengt, meine Muskulatur ist dennoch gut durchgedehnt. Ich fühle mich frei in meiner Bewegung. Nach einigen Durchgängen des Videos hatten meine Hüftgelenke eine deutlich bessere Beweglichkeit wie vorher. (...)
Andrea
fitdankbaby, Beckenboden und Pilates Kursleiterin
(...) Nach einer Mobility-Session mit Seraina fühle ich mich wie neu geboren! Ich fühle mich mobilisiert, gut durchblutet, geschmeidig. Allgemein fühle ich mich energiegeladener und warm und die Verspannungen haben sich reduziert.
Die Stimme von Seraina ist klar und angenehm, die Anweisungen sehr detailliert und nachvollziehbar. Auch das Tempo der Übungen ist super, man hat genügend Zeit sich einzurichten und hinein zu spüren. (...)
Was du erreichen wirst
- Dank der Schritt-für-Schritt Anleitung weisst du genau, welche Übungen du für dein Problem machen sollst.
- Du erarbeitest dir eine passende Mobility-Routine, sodass du dich nicht überfordert fühlst und motiviert dran bleibst.
- Dank effizienten, wissenschaftsbasierten Übungen und einem klaren Trainingsplan wirst du schon nach dem ersten Üben eine Veränderung spüren.
- Die Übungen werden sehr detailliert angeleitet. Solltest du bei der Ausführung noch immer unsicher sein, kannst du deine Fragen im Call stellen oder mir ein Video zur Analyse senden.
- Dank der (wieder) erlangten Beweglichkeit bist du weniger anfällig auf Verletzungen und allfällige Schmerzen sind gelindert. Du fühlst dich fit und hast ein Stück Lebensqualität zurück gewonnen.
Ich Zeige dir mit dem Mobility-Masterplan für Lauf-Fans den schnellsten Weg, wie du deine persönliche Mobility-Routine aufbauen kannst, damit dein Körper optimal funktionieren kann. Mehr Mobility in den Gelenken heisst auch mehr Freude am Laufen und das ohne lästige Verletzungspausen!
Zusätzlich erhältst du von mir alle zwei Wochen eine E-Mail mit den neuesten Inputs und Gedanken zum Thema Körperwahrnehmung und Mobility. Du kannst dich jederzeit mit nur einem Klick abmelden. Für das Versenden der E-Mails nutze ich die Software ActiveCampaign. Du findest alle Infos dazu in der Datenschutzerklärung.
Hi, ich bin Seraina
Ich bin ehemalige Leichtathletin und Expertin für ganzheitliche Bewegung. Ich bin überzeugt, dass Menschen mit besserer Körperwahrnehmung und mehr Beweglichkeit, bis ins hohe Alter schmerz- und verletzungsfrei trainieren können.