Du trainierst viel. Doch dein Körper erholt sich nicht mehr wie früher
Hör auf zu raten & hol dir Klarheit - in 30 Minuten weisst du, was dein Körper wirklich braucht
Der Recovery Check ist ein 30-minütiger Analyse-Call (100% online und ortsunabhängig) für Hobbysportler, die trotz vollem Alltag regelmässig trainieren, aber merken, dass Schmerzen und lange Erholung sie zunehmend ausbremsen. Du nimmst 2–3 konkrete Anpassungen mit, zugeschnitten auf dich und deinen Alltag.
Du wünschst dir deine Spritzigkeit von früher zurück?
Die Knie zwicken. Der Rücken meldet sich. Nach einem intensiven Lauf brauchst du Tage, um dich zu erholen – nicht eine Nacht wie früher.
Du machst eigentlich alles richtig. Du trainierst regelmässig, du beisst durch, du lässt kein Training aus. Und trotzdem: der Körper kommt nicht mehr so richtig nach.
Irgendwo im Hinterkopf sitzt die Angst: was, wenn der Körper irgendwann einfach nicht mehr mitmacht und ich aufhören muss?
Endlich verstehen, was in deinem Körper los ist
In einem 30-minütigen Call analysieren wir gemeinsam deine Trainings- und Regenerationssituation, konkret auf deinen Alltag, deine Belastung und deinen Körper abgestimmt. Du verstehst danach, was dich wirklich ausbremst und du weisst, was du sofort ändern kannst.
Ich kenne das Gefühl
Ich war lange überzeugt, dass mehr Training automatisch mehr bringt. Pausen? Fehlanzeige. Bis mein Körper anfing, die Rechnung zu präsentieren.
Erst als ich anfing, Belastung, Bewegung und Regeneration als Einheit zu sehen, hat sich etwas verändert. Die ständige Schwere nach dem Training wurde weniger. Die Verspannungen auch.
Heute helfe ich Hobbysportlern, genau das zu verstehen – bevor der Körper sie zwingt, eine Pause zu machen.
Deine Seraina
Mentorin für nachhaltige Sport-Performance
Das bekommst du im Recovery Check
Vorbereitung durch Fragebogen
Vor dem Call füllst du einen kurzen Fragebogen aus. So können wir die 30 Minuten gezielt nutzen, ohne lange Anlaufzeit.
30-minütiger Analyse-Call (online)
Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Situation – Trainingsbelastung, Regeneration und was dich gerade ausbremst. Damit du danach weisst, wo du ansetzen kannst.
2–3 konkrete Anpassungen
Du nimmst 2–3 konkrete Anpassungen mit, die ich aus deinen Antworten und unserem Gespräch für dich ableite.
Der Recovery Check ist für dich, wenn...
- regelmässig trainierst, aber merkst, dass der Körper nicht mehr so mitmacht wie früher
- du nicht weisst, ob du richtig regenerierst
- du kleine Schmerzen hast, die einfach nicht verschwinden wollen
- du aufhören willst zu raten und endlich verstehen willst, was wirklich los ist
- du noch lange das tun willst, was du sportlich liebst
Bereit, herauszufinden, was dich wirklich blockiert?
- Vorbereitung durch Fragebogen
- 30-minütiger Analyse-Call (online)
- 2–3 konkrete Anpassungen, zugeschnitten auf dich