Mobility Boost - dein wöchentliches Mobility-Training für erfolgreiche Laufeinheiten
Du kennst Verletzungspausen und auch Verspannungen gehören zu deinem Trainings-Alltag dazu?
Möchtest du endlich deine Trainings geniessen können und dich auch nach dem Training noch schmerzfrei fühlen?
Mit dem wöchentlichen Mobility-Training steigerst du deine Beweglichkeit und Körperwahrnehmung, damit Verspannungen und auch Verletzungspausen der Vergangenheit angehören.
Kommt dir das bekannt vor?
- Ein Ziehen in der Muskulatur oder ein Klemmen in einem Gelenk während des Trainings sind bei dir an der Tagesordnung?
- Du hast es satt, bereits kurz nach Saisonstart schon wieder eine Verletzungspause einlegen zu müssen?
- Du steigst morgens aus dem Bett und fühlst dich steif und unbeweglich?
- Dein Nacken- und Schulterbereich ist meist verspannt, aber auch dein Rücken kann sich nicht richtig entspannen?
Wenn du jetzt mindestens einmal genickt hast, dann lies jetzt unbedingt weiter!
Stell dir vor,...
- du kannst deine Lauf-Kilometer abspulen, völlig schmerzfrei.
- deine Verspannungen gehören der Vergangenheit an - ein völlig neues Lebensgefühl!
- du erinnerst dich wirklich nicht an deine letzte Verletzungspause, denn du fühlst dich super.
- deine Leistung steigert sich von Monat zu Monat und dein Körper fühlt sich kraftvoll und fit an.
- du kannst dich jedes Mal auf deine Trainingseinheit freuen, denn du weisst, dass du einfach abschalten kannst und dich nichts aus der Ruhe bringt.
Das ist der Grund, warum ich dir eine wöchentliche Mobility-Lektion anbiete. Denn nur mit einem regelmässigen Mobility-Training kannst du deinen Körper auf die Belastungen des Laufens oder anderer Sportarten vorbereiten.
Was ist bei Mobility Boost alles dabei?
Monatlich 4 Mobility-Lektionen à 60 Minuten, damit du dranbleiben kannst und schnell Ergebnisse siehst.
7 Tage Zugriff auf die Aufzeichnung, damit die Ausrede "ich kann dann nicht" unmöglich ist.
Die Möglichkeit Fragen zu stellen, wenn du live dabei bist, damit du die Übungen richtig ausführen kannst.
Jeden Monat ein Fokusthema, damit du schnell Fortschritte spürst.
Wann findet Mobility Boost statt?
Donnerstag, 20:30 Uhr
Die Lektion dauert 1h und wir treffen uns online im Zoom-Raum.
Daten
11./18./28. Januar 2024
Ausnahme: 1. Februar
Diese vier Lektionen mit mir im Live-Training plus Aufzeichnung kosten dich
€ 97.00
Das bringt dir der wöchentlichen Mobility Boost
Du steigerst deine Beweglichkeit und Kraft, was auch deine sportliche Leistung verbessern wird.
Du kannst dich schmerzfreier bewegen und bist viel weniger von Verspannungen geplagt.
Dank mehr Beweglichkeit in deinen Gelenken verringern sich deine Fehlhaltungen und muskulären Dysbalancen fast von allein.
Du lernst auf deinen Körper zu hören, ihn wahrzunehmen und bemerkst ungünstige Veränderungen in deiner Haltung noch bevor es schmerzt.
Mit jedem Mobility-Training das du absolvierst, gewinnst du wieder ein Stück Bewegungsqualität zurück.
testimonials
Das sagen meine Teilnehmerinnen
Ich empfehle die Mobility-Lektionen allen Menschen, die beim Bewegen und beim Sport immer wieder das Gefühl haben, dass sie unbeweglich sind, dass sie sich häufig bei bestimmten Bewegungen eingeschränkt fühlen. Generell glaube ich, dass das volle Ausschöpfen der Beweglichkeit ein ganz wichtiger Faktor für "gesunden" Sport ist.
Sibylle
Oft fühle ich mich blockiert, unbeweglich und eingerostet. Ich habe Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich.
Nach der Mobility-Lektion fühle ich mich wie neu geboren! Ich fühle mich mobilisiert, gut durchblutet, geschmeidig und die Verspannungen haben sich reduziert.
Andrea
Diese vier Lektionen mit mir im Live-Training plus Aufzeichnung kosten dich
€ 97.00
Über seraina
Als erfahrene Sportlerin, ausgebildete Yogalehrerin und Mobility Specialist kennt sie die perfekten Übungen um den Körper geschmeidiger und beweglicher zu machen, denn eine gewisse Grundbeweglichkeit ist nötig, damit sich der Körper schmerzfrei und anatomisch korrekt bewegen kann.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Nein. Eine Lektion bringt nicht viel. 
Ich möchte, dass du in die Umsetzung kommst. Mit der Möglichkeit, die Lektion für 7 Tag noch anzuschauen, sollte das Zeitproblem erledigt sein.
Das ist live nicht möglich. Du kannst dich aber hier für meine kostenlose Mobility-Lektion registrieren [klick] und fast live dabei sein. :-)
Nein. Du kannst dich auch für Mobility Boost anmelden wenn du nie live dabei sein kannst. Dafür ist ja die Aufzeichnung gedacht. Kommt auch ein wenig darauf an, ob du die verpflichtende Teilnahme brauchst oder nicht.
Du kannst dich bis zum Montagmittag vor der ersten Lektion des Monats anmelden.
Nein. Du meldest dich automatisch für den Folgemonat an.
Ich versende den Link für den Zoom-Raum jeweils am Dienstagvormittag.
Ich versende den Link für die Aufzeichnung noch am selben Abend, oder dann spätestens bis Mittwochmittag.
Aktuell ja. Ich werde aber an die vergangenen Teilnehmenden jeweils eine Erinnerung direkt mit dem Bezahl-Link senden damit du dich ganz einfach wieder anmelden kannst.