8 Gründe, warum ich Fan von Nahrungsergänzungsmittel bin

„Iss einfach ausgewogen, dann brauchst du keine Nahrungsergänzungsmittel.“ Klingt logisch, oder? Doch in der Realität sieht das oft anders aus. Auch wenn ich auf eine gesunde Ernährung achte, merke ich: mein Körper verlangt manchmal mehr, als unsere Lebensmittel hergeben. Deshalb sind Nahrungsergänzungsmittel (NEM’s) für mich längst ein fester Bestandteil meines Lebens geworden. In diesem Beitrag verrate ich dir, warum.

1. Weil ich keine 5–7 Portionen Gemüse täglich schaffe

Schon in der Schule lernt man mit der Ernährungspyramide, wie wichtig Obst und Gemüse sind. Das Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV) empfiehlt, täglich 5 Portionen, davon 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Früchte zu essen. Eine Portion entspricht einer Handvoll (ca. 120 Gramm), was multipliziert mit fünf 600 Gramm pro Tag ergibt. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) spricht eine Empfehlung von mehr als 400 Gramm pro Tag aus.

Doch Hand aufs Herz: wer schafft das wirklich im Alltag? Natürlich versuche ich möglichst saisonal, frisch und ausgewogen zu kochen. Trotzdem hapert es zwischendurch: mal bin ich unterwegs, dann klappt es mit dem Vorkochen nicht und dann habe ich Lust auf einen Teller Spaghetti Bolognese. Und wie genau war das nochmals mit den vielen Farben auf dem Teller? 😅 Genau da helfen mir Nahrungsergänzungsmittel. Sie stehen für mich nicht etwa stellvertretend für Gemüse und Früchte, sondern sorgen dafür, dass mein Nährstoff-Level jeden Tagen stabil bleibt.

2. Weil unser Gemüse heute weniger Nährstoffe enthält als früher

Viele Menschen glauben, wenn sie genügend frisches Gemüse essen, dass sie automatisch gut versorgt sind. Leider ist das heute nicht mehr so selbstverständlich. Denn das Gemüse, das wir im Supermarkt kaufen, enthält oft deutlich weniger Vitamine und Mineralstoffe als noch vor einigen Jahrzehnten.

Das Obst und Gemüse wird häufig zu früh geerntet , damit sie den langen Transportweg und die Lagerung überstehen. Die Pflanzen können so viele ihrer Nährstoffe gar nicht vollständig entwickeln. Hinzu kommt, dass die Böden durch intensive Landwirtschaft tendenziell ausgelaugt sind.

Obwohl ich «frisches» Gemüse kaufe, liefert es nicht annähernd die Nährstoffe, die ich mir erhoffe. Nahrungsergänzungsmittel helfen mir dabei, diese Lücke bewusst zu füllen, nicht weil ich mich ungesund ernähre, sondern weil unsere Lebensmittel heute einfach nicht mehr das liefern, was sie früher einmal konnten.

3. Weil mein Körper so besser funktioniert

Es gibt gute Tage, da läuft einfach alles. Ich arbeite hoch konzentriert, bin energiegeladen, und körperlich belastbar. Und dann gibt es die weniger guten Tage, an denen ich mich frage: Wo ist eigentlich meine Energie hin? Genau da habe ich mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln einen Unterschied gespürt.

Ich habe inzwischen verstanden, dass mein Körper wie ein kompliziertes Uhrwerk funktioniert. Damit alle Rädchen reibungslos laufen – vom Hormonhaushalt über die Verdauung bis zur Konzentration – braucht es eine Vielzahl an Mikronährstoffen. Und obwohl ich mich gut ernähre, weiss ich, dass mein Alltag, Stresslevel, Zyklus und auch Umweltfaktoren diesen Bedarf immer wieder verändern.

Seit ich täglich supplementiere, fühle ich mich stabiler. Mein Energielevel ist konstanter, mein Zyklus regelmässiger und ganz ohne Schmerzen, aber auch beim Sport fühle ich mich fitter und kraftvoller. Diese kleinen Anzeichen sind für mich der Beweis, dass meine Rädchen wieder besser ineinander greifen.

Wer möchte sich im Alltag nicht auch energiegeladen fühlen und sein volles Potenzial abrufen können?

4. Weil ich nicht ständig krank sein will

Ich will mich nicht erst dann um meine Gesundheit kümmern, wenn ich krank bin. Ich will sie aktiv stärken. Und genau hier helfen mir Nahrungsergänzungsmittel dabei, mein Immunsystem zu unterstützen und das Risiko für kleine oder grössere Ausfälle zu verringern.

Früher war ich regelmässig im Winter erkältet. Verstopfte Nase und ein Kratzen im Hals – wer kennt das nicht? Seit ich gezielt Vitalstoffe einnehme, die mein Immunsystem unterstützen, hat sich das deutlich verändert. Ich weiss wirklich nicht, wann ich mich mehr als 1-2 Tage angeschlagen gefühlt hatte.

Natürlich ersetzt kein Präparat Bewegung, frische Luft, gesunde Ernährung oder ausreichend Schlaf. Aber ich sehe es als eine Art Schutzschild, das ich meinem Körper zusätzlich gebe. Ich bin nicht zu 100% Bulletproof, aber sicherlich viel widerstandsfähiger als vorher.

5. Weil gesund altern schon heute beginnt

Ich musste bei meinen Grosseltern zuschauen, wie sie Jahr für Jahr an Lebensqualität einbüssen mussten. Es hat mir das Herz zerrissen! Da habe ich für mich entschieden: ich will auch mit 60, 70 oder darüber hinaus beweglich, geistig klar, vital und voller Lebensfreude sein und noch lange das machen können, was mir Freude bereitet.

Ich habe gelernt, dass gewisse Alterskrankheiten bereits in jungen Jahren ihren Ursprung haben. Deshalb ist für mich Prävention nicht nur ein Schlagwort, sondern eine bewusste Entscheidung. Ich möchte meinem Körper frühzeitig das geben, was er braucht, um langfristig gesund zu bleiben.

Ich habe heute die Möglichkeit, mein zukünftiges Leben zu beeinflussen. Der Einsatz von hochwertigen Vitalstoffen ist für mich eine Investition in meine Zukunft. Ich möchte auch im Alter sagen können: ich fühle mich gut und wohl in meinem Körper.

6. Weil mein Körper nach dem Sport schneller regeneriert

Ich kenne es aus meinen jungen Jahren, wo ich auch an trainingsfreien Tagen noch immer übersäuert war vom Training. Das hat mich geprägt. Ich möchte das heute unbedingt vermeiden und helfe mit NEM’s meinem Körper, sich schnell wieder zu erholen.

Ich merke, dass ich nach dem Sport weniger erschöpft bin, wenn ich meinem Körper gezielt etwas zurückgebe. Nahrungsergänzungsmittel unterstützen mich spürbar bei der Erholung und helfen mir, dranzubleiben, ohne dauernd Muskelkater oder Leistungseinbrüche zu haben.

Für mich ist das keine „Fitness-Pille“, sondern ein ganz bewusster Teil meiner Routine (neben Bewegung, Pausen und genug Schlaf). So bleibt mein Körper belastbar und ich kann meine Ziele mit Freude verfolgen.

7. Weil ein gesunder Darm der Schlüssel zu meinem Wohlbefinden ist

Von Jahr zu Jahr wird dieses Thema zentraler: der Darm. Ich hätte nie gedacht, wie sehr er Einfluss auf meine Energie, mein Immunsystem, meine Haut und sogar meine Stimmung haben kann. Und ich hätte auch nie gedacht, wie sehr Nahrungsergänzungsmittel hier helfen können.

Ich verwende regelmässig Produkte, die meinen Darm entlasten oder gezielt aufbauen – zum Beispiel mit Ballaststoffen, Probiotika oder Kräuterkomplexen. Mit einer jährlich durchgeführten Darmkur gönne ich meinem Darm die nötige Pflege, die er braucht. Denn du bist nicht nur was du isst, sondern auch was du verdaust!

Auch hier setzt der Präventions-Gedanke ein. Denn wenn mein Darm in Balance ist, dann funktioniert auch der Rest.

8. Weil die Schadstoffbelastung in unserer Umwelt zu gross ist

Ich rauche nicht und trinke keinen Alkohol, zusätzlich schaue ich auf meine Ernährung und trotzdem kann ich mich Umweltbelastungen nicht entziehen. Abgase, Pestizidrückstände, Schwermetalle und Mikroplastik – all das ist leider Teil unseres Alltags geworden.

Ich kann nicht alles vermeiden. Aber ich kann meinem Körper helfen, besser damit umzugehen indem ich das Prinzip von reinigen, nähren, schützen anwende. NEM’s unterstützen die körpereigene Entgiftung, stärken die Zelle von innen heraus und helfen mir, nicht das Gefühl zu haben, diesen Belastungen völlig ausgeliefert zu sein.

Es gibt mir ein beruhigendes Gefühl, zu wissen, das bestmögliche für meinen Körper getan zu haben und ihn so zu unterstützen, dass er mit den heutigen Anforderungen so gut wie möglich klar kommt.

Fazit – weil es mir einfach gut tut

Damit es hier auch noch einmal gesagt ist: Nahrungsergänzungsmittel sind für mich kein Ersatz für eine gesunde Ernährung, resp. einen gesunden Lifestyle. Sie sind, in unserem vollgepackten Alltag, eine sinnvolle Ergänzung, um den Körper ganzheitlich zu unterstützen.

Ich weiss, dass ich nicht jeden Tag perfekt esse, dass meine Umwelt mich belastet und dass mein Körper in verschiedenen Lebensphasen unterschiedliche Unterstützung braucht. Hier vereinfachen Nahrungsergänzungsmittel mein Leben ungemein.

Ich muss nicht ständig abwägen, ob ich alles im Blick habe – ich weiss, dass mein Körper trotzdem gut versorgt ist. Und das Beste daran: Er gibt mir direktes Feedback. Ich fühle mich ausgeglichener, fitter, regenerierter und einfach besser als zuvor.