Du bist dir oft nicht sicher, ob du wirklich Mobility Training brauchst oder nicht? Denn eigentlich kannst du ja dein Training (meist) schmerzfrei absolvieren und den Alltag kannst du auch bewältigen? Ich habe dir hier ein paar Anhaltspunkte aufgeführt, um dir die Entscheidung zu erleichtern.
Du brauchst unbedingt Mobility Training …
- wenn du dich sagen hörst: “das ist eben das Alter”
- wenn du dich nach dem Aufstehen steif und ungelenkig fühlst
- wenn du dich nicht ohne Schmerzen hinknien kannst
- wenn deine Hüfte immer mal wieder klemmt
- wenn du den Schneidersitz nicht kannst
- wenn du mehr als 5h pro Tag sitzt
- wenn du oft oder sogar dauernd verspannt bist
- wenn du dich regelmässig von einem Masseur/Osteopathen/Physio behandeln lässt
- wenn du Schmerzen im unteren Rücken hast
- wenn du Schmerzen in den Knien hast
- wenn die Muskulatur während des Trainings öfters zieht
- wenn du einseitig trainierst
- wenn du hart trainierst
- wenn du deine Leistung optimieren willst
- wenn du nach einer Verletzung wieder durchstarten willst
- wenn du dich vor Verletzungen schützen willst
- wenn du bis ins hohe Alter gesunde Gelenke haben willst
- wenn du Mühe hast mit deinem Kind/Grosskind auf dem Boden zu spielen
- wenn du dir deinen Rücken nicht selbst kratzen kannst
- wenn du eine neue Sportart anfangen willst
- wenn du deine Technik verfeinern willst
- wenn du dich körperlich jung fühlen willst
- wenn deine Gelenke bei Belastung schmerzen
- wenn die Faszienrolle dein ständiger Begleiter ist
[…] 24 Anzeichen, dass du Mobility Training brauchst […]