Etabliere endlich eine Routine für deine Beweglichkeit und dein körperliches Wohlbefinden
Du versuchst schon lange beweglicher zu werden, damit du in
deinem Lieblingssport endlich schmerzfrei trainieren kannst?
Du bist anfällig auf Verletzungen und musst immer mal wieder dein Training pausieren?
Dieses 1:1-Paket wird, dank der anfänglichen Bestandsaufnahme perfekt auf dich abgestimmt. Der Vorher-Nachher Vergleich wird dich staunen lassen!
Was erwartet dich?
Dein 1:1 Bewegungscoaching für mehr Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden
Nach einer Bestandsaufnahme, wo deine Probleme, das Ziel und der Zeitplan angeschaut wird, treffen wir uns alle zwei Wochen online für ein Zwischengespräch. Im Abschlusscall werde ich dir noch Übungen mit geben, damit du auch nach unserer Zusammenarbeit weiter an deiner Routine arbeiten kannst. Während des Coachings kannst du kostenlos an meinen Kinstretch-Klassen teilnehmen. Unsere Calls werden immer aufgezeichnet, damit du dir die Übungen noch einmal anschauen kannst. Deine Veränderung wird in Vorher-Nachher Fotos festgehalten.
Wovon kannst du profitieren?
Für dich passende Übungen
Nach unserem ersten Call suche ich für dich die passenden Übungen aus. Das mühsame Raussuchen von geeigneten Übungen bleibt dir erspart.
Garant für's Dranbleiben
Mit den Zwischengesprächen stelle ich sicher, dass du dran bleibst und an deinem Ziel arbeitest. Die auf dich abgestimmten Übungen motivieren dich ebenfalls.
Kontrolle deiner Ausführung
In unseren Zwischengesprächen kontrolliere ich die Ausführung der Übungen und schaue, dass sich hier keine Ausweichbewegung einschleicht. Fragen zur korrekten Ausführung beantworte ich gerne.
Wähle aus zwei Möglichkeiten aus
Basic Coaching
Mit dem Basic Coaching lernst du die Arbeit an deiner Beweglichkeit schätzen und lieben und sie wird in diesen sechs Wochen zur Routine.
Deep Coaching
Das Deep Coaching hilft dir gezielt an deiner Beweglichkeit zu arbeiten und deine persönliche Routine zu etablieren. Die vertiefte Arbeit während den 12 Wochen bietet dir eine gute Grundlage, deine Leistungen zu verbessern und effizienter trainieren zu können.
Wieso benötige ich ein Erstgespräch?
Da ein solches Coaching doch eine gewisse Investition bedeutet, möchte ich zuerst ein unverbindliches Gespräch mit dir führen. Ich möchte abklären, ob das Bewegungscoaching überhaupt etwas für dich ist, ob du bereit bist, deine Zeit darin zu investieren und ob wir beide zusammen passen.
Wie läuft ein Erstgespräch ab?
In diesen 30 Minuten lernen wir uns besser kennen, du erzählst mir, woran du arbeiten möchtest und ich erkläre dir meine Arbeitsweise. Du kannst dich zu allfälligen Bedenken mit mir austauschen. Ich benötige von dir nicht direkt ein JA oder NEIN nach unserem Gespräch. Du kannst dir für die Entscheidung gerne etwas Zeit lassen.
About
Seraina Schweizer • Expertin für ganzheitliche Bewegung
Seraina bringt ihre persönliche, sportliche Erfahrung und ihr Know-How aus verschiedenen Bewegungsprinzipien zusammen und steht dir als Expertin für ganzheitliche Bewegung zur Seite.
Sie legt viel Wert auf ganzheitliches Training. Eine gute Körperwahrnehmung und -einschätzung gehört hier dazu. Wie kann das Training an den aktuellen körperlichen Zustand angepasst werden?
Als Organisationstalent und disziplinierte Mutmacherin schaut Seraina, dass du dein Training auch mit Freude in deinen Alltag integrierst.
Häufig gestellte Fragen
Über die Buttons auf dieser Seite wirst du zum Terminbuchungstool Tidycal weitergeleitet, wo du selbständig einen Termin mit mir einbuchen kannst. Natürlich habe ich nur die Tage freigeschaltet, die mir auch gehen, also keine Sorge! :-)
Wichtig dafür ist eine stabile Internetverbindung, einen Laptop oder Tablet mit guter Kamera und Platz zu Hause. Je nach Übung ist es wichtig, dass ich deinen ganzen Körper sehe und nicht nur deinen Kopf.
Nein, ich habe das Zoom-Abo und lade dich zu unseren Calls ein.
Komme gerne im kostenlosen Erstgespräch schon auf dieses Thema zu sprechen. Wenn du trotz Ferien gleich starten möchtest, finden wir sicherlich eine Lösung. Ferien sind aber auch eine wunderbare Möglichkeit noch mehr an deiner Beweglichkeit zu arbeiten. ;-)