Über mich: Seraina Schweizer

Hello, ich bin Seraina!

Ich verhelfe Laufbegeisterten mit meinen Online-Angeboten zu mehr Eigenverantwortung für ihren Körper. Mit fundierten Übungen aus verschiedenen Bewegungsprinzipien unterstütze ich sie dabei, damit sie ihren Körper wieder frei bewegen und ihn in ihrem (sportlichen) Alltag vollumfänglich nutzen können.

"Körperwahrnehmung und das Wissen über den Körper sind der Schlüssel für schmerzfreies Training."

 - Seraina Schweizer -

Meine Werte

Die persönlichen Werte beeinflussen das Denken, die Entscheidungen und das Handeln eines Menschen. Meine persönlichen Werte, nach denen ich auch mein Business ausrichte, sind mir wichtig! 

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Meine Geschichte

Ich denke gerne an die Zeit zurück, als ich beim "schnellste Tüüfner" (Sprint-Wettkampf für Kinder im Dorf) nur schon mit meinem Erscheinen auf dem Platz meine Gegnerinnen einschüchterte. :-) Sie wussten, sie hätten keine Chance auf den Sieg! Natürlich wollte ich mein Talent nutzen und angestachelt von diesen Erlebnissen startete ich mit der Leichtathletik.

Ab der 5. Klasse trainierte ich bis ich ca. 23 Jahre alt war 3x die Woche. Einlaufen, Training, Auslaufen gehörten zum zweistündigen Training immer dazu. Obwohl Dehnen immer Teil des Trainings war, waren meine Waden vom Sprinten hart wie Stein. Ein leichtes Ziehen im Oberschenkel oder Verspannungen hier und dort gehörten einfach dazu. Meine Leistungen mass ich regelmässig an regionalen und nationalen Wettkämpfen.

Mit ca. 17 Jahren hatte ich einen Turnunfall. Beim Trampolinspringen machte ich aus einem Salto gleich anderthalb und landete unschön auf meinem Kopf. Zum Glück hatte ich "bloss" einen Wirbel verschoben. Seit diesem Zeitpunkt plagten mich extreme Nacken- und Schulterverspannungen. Ich versuchte diese loszuwerden indem ich verschiedene Heilpraktiker und Ärzte besuchte.

Meine Suche nach Schmerzlinderung 

Der Osteopathie bin ich lange treu geblieben. Sie hatte einen sehr guten Einfluss auf meinen Körper und ich spürte die Veränderung nach jeder Behandlung. Mich störte aber, dass ich alle drei Monate in die Therapie gehen musste und diese Verspannungen einfach nicht weggingen. Im 2016 hatte ich während einer Osteopathie-Behandlung die Idee: ich möchte es mit Yoga probieren. Mein Osteopath, ebenfalls Yogi, hatte mich darin bestärkt, dass es mir sicherlich gut tun würde.

Die 60 Minuten Vinyasa Yoga haben mein Leben verändert. Ich kann mich noch an die Endentspannung erinnern: ich fühlte mich wie neu geboren. Ich fühlte mich so frei wie schon lange nicht mehr! Ein halbes Jahr besuchte ich diese Lektion, bevor ich mich entschied, das Yoga Teacher Training zu absolvieren.

Erst durch Yoga lernte ich meinen Körper wahrzunehmen und besser auf ihn zu hören. Mir fielen Dinge an meiner Körperhaltung auf, die ich vorher nie bemerkt hatte. Indem ich 1-2x wöchentlich meinen Körper mit Yoga in alle möglichen Richtungen bewegte, konnte ich meine Verspannungen lindern.

Die Gebrauchsanweisung für den Körper

Bereits während der Yogalehrer-Ausbildung kam ich mit der Spiraldynamik® in Berührung. Sie soll die Gebrauchsanweisung für den Körper sein. Nach dem Kurs 'Yoga und Spiraldynamik®' wusste ich mehr darüber und war verblüfft! Die Spiraldynamik bot mir einige Aha-Erlebnisse zu meinem Körper und erklärte mir auch wieso ich dort und da Schmerzen und Verspannungen hatte. Dieses Basiswissen vertiefte ich mit der Spiraldynamik® Basic Move Ausbildung und konnte so noch mehr Wissen über den Körper und die anatomisch intelligente Körperhaltung und Bewegung lernen. Ich hatte ein weiteres Puzzleteil gefunden, damit sich mein Körper endlich besser fühlen und ich mich freier bewegen konnte.

Trotz der guten Erfahrungen mit Yoga suchte ich eine sportliche Abwechslung. Mir fehlte das Auspowern und im Wettkampf-sein. So startete ich mit Crossfit. Meine zarten Ärmchen mussten einiges durchmachen, waren sich das Training mit Gewichten überhaupt nicht gewohnt. Alle Overhead Positionen waren so anstrengend und auch unangenehm für mich! Mit der Zeit spürte ich, dass etwas in meinen Schultern klemmt und ich diese nicht völlig frei bewegen konnte. Dank meiner Körperwahrnehmung und der Spiraldynamik® wusste ich schnell, was nicht stimmen konnte.

Alles fügt sich zusammen!

Eine kurze Zeit später bin ich auf Instagram über das Functional Range Conditioning® gestolpert, ein System zur Bewegungsverbesserung. Dieses Mobility-Training bringt Bewegung auf ein ganz neues Level! Mit der Verbesserung der aktiven Beweglichkeit kann man einen grösseren Bewegungsradius (ROM) wahrnehmen und diesen auch trainieren. Dadurch können Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen reduziert oder ganz eliminiert werden. Ich wusste sofort, dass ich damit meine Schultern kräftigen und besser ausrichten kann. Nach jedem Mobility-Training fühlen sich meine Gelenke wie Butter an und die Bewegungen gehen erstaunlich leicht. Das letzte Puzzleteil war gefunden!

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